【軽井沢】大自然に身を任せ右脳で過ごすヨガリトリート

【残席１名様】

7月の軽井沢ヨガリトリートのテーマは

“自我（エゴ）に基づいた左脳の意識から自分を開放させて
右脳の無意識の領域へ足を踏み入れる”

大自然の中で
朝起きて太陽を浴びる瞬間
空腹に流れ込む食事
入浴
すべて右脳で行ってみます！

きっと、ここしばらく味わったことのない
なんともいえない満足感、充足感みたいなものを
感じていただけるはず。

Hidekoの手作り、体に優しいご飯（アーユルヴェーダ）も
お召し上がりいただけます。

【スケジュール詳細】

７月１３日（金）

１３：１５　中軽井沢駅集合
１４：００　オリエンテーション
左脳を黙らせるワークショップ
＊季節のスパイスティー付
（フェンネル、自家製ミント、カルダモン）
１５：００　リラックスヨガ
１６：３０
みんなでお夕食のテーブルセッティング
１７：００
Hidekoお手製アーユルごはん

・オクラとズッキーニのクートゥー（ダルピューレスープ）
・ビーツのココナツミルク煮
・チキンのピックル
・朝採りリーフレタス、トマト
・カシューライス
・豆乳レアチーズケーキ

１８：００　キャンドル瞑想
１９：３０　お宿
温泉、夜のディナチャリア実践
２１：３０　就寝準備
２２：００　消灯

７月１４日（土）

５：３０　キャビン集合
鉄瓶白湯、朝のディナチャリア実践
セルマッサージ、瞑想
６：３０　朝ヨガ（ヴィンヤサフロー）
８：００　朝食
おかゆ、地場山菜
９：００　自由時間

キャビンでゆったり過ごしても♡
レンタルサイクリングで探索にお出かけしても！
軽井沢にはたくさんのアクティビティがあります！！！

“なにかすることをあたえて！”ではなく
自分の気持で何をするのが心地よいのかを
自分で考え、選択
そして実行するプラクティスでもあります。
普段はすることをあたえられ、それをこなす。。。といった受動的な生活をされている方がほとんどなので、自由な時間をあたえられると不安になってしまう方も多いですが
主体的に時間を過ごしてみましょう！

１４：００　全身アヴィヤンガ＆ほぐしヨガ
１６：３０　みんなで一品お夕食作り
スパイスをレクチャーします。

１７：００　お夕食
・玄米（山形産減農薬）
・夏野菜のターメリックスープ
・コリアンダーグリルド🐟
・じゃがいものきんぴら

１８：００
瞑想、サットサンガ（話すヨガ）

７月１５日（日）

５：３０　キャビン集合
鉄瓶白湯、朝のディナチャリア実践
セルマッサージ、瞑想

６：３０　朝ヨガ（ヴィンヤサフロー）
８：００　朝食
おかゆ、地場山菜

９：００　振り返り、写真撮影

１０：００　解散
中軽井沢駅まで送迎いたします。